Diet Makanan Mentah – Makanlah sendiri sehat

Makan makanan mentah itu alami. Tubuh kita berkembang pada segala hal yang baru dan vital. Diet makanan mentah (atau meningkatkan jumlah makanan mentah yang Anda makan) tentu akan memberi Anda peningkatan kesejahteraan.

Makanan untuk makanan mentah didasarkan pada makanan nabati mentah dan tidak dimasak, lebih disukai organik, seperti berbagai buah dan sayuran segar, kacang, biji-bijian, biji-bijian, buah kering, jus segar, dan air murni.

Mengapa Makanan Mentah?

Singkatnya, diet vegetarian, diet makanan mentah mempromosikan makanan dan minuman & hidup. makanan Makanan dan jus hidup mengandung jumlah serat maksimum yang ditemukan dalam produk mentah, serat yang dapat hilang selama pemrosesan. Makanan semacam itu mudah dimetabolisme dan cenderung mengandung lebih sedikit kalori daripada makanan rata-rata.

Pemanasan makanan di atas 116 ° F menghancurkan enzim dalam makanan yang membantu pencernaan dan asupan makanan, sehingga mengurangi nilai gizi.

Diet paling tidak 75% makanan mentah menawarkan banyak manfaat kesehatan seperti peningkatan energi, penampilan kulit yang lebih baik, pencernaan yang lebih baik, penurunan berat badan dan mengurangi risiko penyakit serius seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Diet makanan mentah mengandung sedikit atau tidak mengandung lemak jenuh, mengandung sedikit sodium, mengandung banyak kalium, magnesium, folat dan serat.
diet makanan mentah juga diet detox yang sangat baik. Kombinasi yang berbeda dari makanan mentah, makanan hidup dan jus dapat digunakan untuk pembersihan usus, pembersihan hati, pembersihan ginjal dan pembersihan kulit.

Setiap Dasar Diet Makanan Mentah

Semua buah segar, sayuran, biji-bijian, biji-bijian, kacang, kacang-kacangan, kacang polong, santan muda – bahkan rumput laut – dapat menjadi menu makanan mentah dietnya. Pilihan makanan Anda mungkin tergantung pada alasan diet Anda, misalnya:

– beras cokelat yang berkecambah memperlambat ambilan glukosa dan meningkatkan metabolisme

– kubis mendukung fungsi sel yang sehat; daun lobak bertindak sebagai antioksidan, seperti jamur Shitake

perangkap adalah sumber vitamin A dan merangsang penglihatan yang sehat dan sistem cardio-vascular yang sehat

Anda dapat menggunakan sprouter seperti biji perkecambahan otomatis Mudah Hijau , biji-bijian, kacang – bahkan rumput gandum. Sprouts akan memiliki & # 39; makanan super & # 39; – Tunas organik mengandung jumlah protein, vitamin, mineral, elemen, pigmen klorofil dan enzim yang tidak terbatas dan merupakan suplemen alami yang ideal.

Kecambah bisa digunakan dalam salad dan sup, atau bisa ditekan. Jus segar adalah pasokan energi yang sangat baik dan juicer yang baik, seperti juicer Kempo Greenpower, menghasilkan jus hidup yang penuh nutrisi penting.

Resep jus yang baik selain diet makanan mentah adalah jus wortel dengan kentang, adas, dan apel. Cukup campur 4 wortel sedang, 2 apel, 1 kentang kecil dan 1 tangkai adas kecil.

Adas telah terbukti mengurangi dan mengendalikan peradangan radang sendi, menyerupai perubahan suasana hati dan keadaan depresi, dan nutrisi langka mangan, ditambah seng dan vitamin B kompleks.

Nilai gizi biji dan biji sangat mengesankan. Mereka mengandung vitamin paling banyak – terutama A, B dan E. Mereka juga sumber alam yang fantastis dari asam lemak tak jenuh dan lecitin dan sumber protein yang sangat baik.

Anda bahkan dapat menggunakan pembuat susu kedelai (seperti SoyQuick) untuk membuat minuman non-susu dari berbagai kacang, beras, kacang, biji-bijian dan biji-bijian dengan sarapan. Jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih kuat daripada susu kedelai, Anda bisa membuat tahu Anda (atau tentu saja Anda mengunjungi toko makanan kesehatan yang baik).

Intinya, ide diet makanan mentah adalah makan makanan yang tidak diolah setidaknya 75% dari waktu. Jika ide makanan mentah tidak terlalu menggugah selera Anda, Anda dapat memanaskan makanan sedikit selama makanan tidak dipanaskan hingga lebih dari 60 ° C.

Harap dicatat

Seperti halnya setiap perubahan penting dalam diet, adalah bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda memulai diet khusus. Ini berlaku terutama untuk anak-anak, wanita hamil, siapa saja dengan anemia dan siapa saja dengan kondisi medis yang sudah ada sebelumnya.

Bahkan makanan alami dapat bertentangan dengan obat-obatan tertentu, jadi tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda jika Anda minum obat.

Karena diet dengan makanan mentah bersifat detoksifikasi, beberapa orang menderita reaksi detoksifikasi ringan, termasuk sakit kepala ringan, mual dan mengidam. Gejala-gejala ini dapat berlangsung selama beberapa hari dan Anda akan mendapatkan lebih banyak kesenangan dari diet rawfood Anda jika Anda makan kurang lebih satu minggu, minum gula dan kafein sebelum Anda memutuskan diet.

Last but not least …

Diet dengan makanan mentah tentu saja merupakan cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Seperti segala sesuatu yang berharga, dibutuhkan waktu, tenaga, dan dedikasi. Karena banyak makanan untuk jenis diet khusus ini dibuat dari awal, diperlukan waktu persiapan. Ada banyak produk hebat di pasaran yang dapat membantu Anda menyiapkan makanan Anda sendiri dan juga menghemat waktu Anda.

Dikombinasikan dengan olahraga teratur, diet makanan mentah juga merupakan metode yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Jika Anda merasa sedikit menyendiri, atau jika Anda hanya perlu dorongan dan beberapa energi ekstra, diet makanan mentah jelas merupakan cara yang baik untuk pergi.



Source by Sara Schell